| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 凉皮也简单热量/卡路里1098千卡 | |||
 热量1098千卡,相当于爵士舞229分钟消耗的热量288 | |||||
1、洗面
2、面筋
3、沉淀
4、自制辣椒油
5、拌料
6、上锅蒸出的成品
7、可以开伴喽
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、补虚损、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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