| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 458克 | 柠檬蜂蜜热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡,相当于侧泳47分钟消耗的热量480 | |||||
1、柠檬表面涂上盐搓，冲洗后一定要擦干
2、在玻璃瓶底下撒一层蜂蜜，然后将切成片的柠檬加入，加一片就撒一层蜂蜜。
3、最后瓶子里一定要加满蜂蜜!封口用保鲜膜封好，再盖上盖子，放入冰箱冷藏一星期才入味。
4、喝的时候一定要用温水冲，这样才不会破坏柠檬纤维。喝的时候加一片腌好的柠檬，酸酸甜甜的，味道棒极了!
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、健脾、开胃等功效；可与羊排、马蹄、鸡肉搭配；与牛奶、胡萝卜、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进睡眠、消除疲劳等功效；可与胡萝卜、梨、茼蒿搭配；与豆浆、李子、北豆腐相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
