酥炸三文鱼卷的热量/卡路里_酥炸三文鱼卷的做法

1、新鲜三文鱼切片，我是买的时候给切好的
2、把三文鱼卷成卷沾满淀粉糖盐黑胡椒混合好的粉，鸡蛋打散沾满蛋液，最后裹上面包糠！
3、锅里下油六七成热下鱼卷，用漏勺反动几下炸到金黄就ok啦
4、成品，沾着番茄酱或沙拉酱都非常好吃，经过炸过的三文鱼没有煎时的那种难闻气味，非常适合给孩子吃，我儿子边吃边说是鸡腿（孩子三岁，哈哈哈所以他还分辨不出来是啥，营养又美味的小时就做好了）

黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有和胃、解毒、解油腻等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、帮助消化、提鲜等功效；与红豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、解盐卤毒、去酒毒等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、延缓衰老等功效；可与苋菜、辣椒、桂圆搭配；与味精、消炎片、鹅相克，同食可能会引起不适；

酥炸三文鱼卷的热量和减肥功效