经典小面包的热量/卡路里_经典小面包的做法

1、准备材料，
每个牌子的高筋粉吸水性不同。
2、除黄油和橄榄油外，将食材依次放入面包机，先放牛奶，盐、鸡蛋和糖分开放在角落，然后放面粉，接着在面粉上挖个小坑放酵母，放好以后按发面按钮，等待，面包机搅拌的时候观察面粉吸水性，适量添加牛奶，直到适宜为准。15分钟以后加入融化好的黄油。完成以后等待发酵
3、将发酵好的面团取出，用力揉搓至排气，然后切成60克大小的块共八份。
4、将每个团用保鲜膜包好醒发15分钟
5、将小团擀成这样二次，然后卷起来。
6、在烤盘底刷上油，讲面团造型后放入，上面在刷上油
7、烤箱预热到30度，底部用盆子装如热水放进去，在把造型放进去二次发酵至很大，水蒸气可以让面团发的更松软
8、等面团发酵好以后150火，烤20分钟即可出炉。具体时间和火候根据不同烤箱调节。
9、尝一口松软香，如果你喜欢包馅，可以在造型时候加入。
10、诱人吧！

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、防治近视、大便秘结等功效；可与木瓜、黑豆、桃搭配；与橙、番茄酱、红枣相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、润肺利咽等功效；可与牡蛎、百合、桂圆肉搭配；与茶叶、雪莲果、桔子相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、清理胃水、清污解毒等功效；与红豆沙、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、除口臭、保肝解毒等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、保护皮肤、防辐射等功效；

经典小面包的热量和减肥功效