| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 生粉 | 克 | 89千卡 | 355千卡 | ||
| 澄粉 | 克 | 78千卡 | 312千卡 | ||
| 红豆馅 | 克 | 360千卡 | 240千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 97千卡 | 387千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 675克 | 红豆汤圆热量/卡路里1529千卡 | |||
 热量1529千卡,相当于干砌墙510分钟消耗的热量180 | |||||
1、备好所以材料。
2、生粉跟澄粉加一起，用适量一百度水加入拿筷子不停搅再揉成一团，分三部分。
3、砂糖跟糯米粉加一起分成三部分。如图所见都均三部分。
4、三团分别加了不同色适量水，揉成三团。
5、糯米团切每一粒10克包红豆馅5克。
6、成形去煮即可吃。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、健脾暖胃、止虚汗等功效；可与葡萄、百合、兔肉搭配；与莲子、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有养颜、减肥、美容护肤等功效；
澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脑、祛脂降压、通便等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、滋阴、增强免疫力等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
