| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 老豆腐 | 克 | 273千卡 | 81千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 辣酱 | 克 | 6千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 497克 | 烤豆腐热量/卡路里626千卡 | |||
 热量626千卡,相当于写作业348分钟消耗的热量108 | |||||
1、调好酱料，将切好的豆腐两面上色，不用浸很久，两面有颜色即可，口味重的可以多浸泡一会儿。
2、放烤盘上，200度，15分钟。我没有预热，如果预热好了，10分钟就可以。然后换面190度，再烤7、8分钟左右。可以把剩余的酱汁浇上去。（我这个配方口味比较淡，事后还可以做其他菜肴的食材）
老豆腐的热量81千卡（每100克）；具有健脾利湿、清热解毒、益中气等功效；可与海带、白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、防癌、止痒消肿等功效；
辣酱的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、补血养颜、健脾暖胃等功效；可与黑豆、姜、小米面搭配；与牛里脊、松花蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
