| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 166克 | 玉米烙热量/卡路里987千卡 | |||
 热量987千卡,相当于街舞126分钟消耗的热量470 | |||||
1、玉米沥干水分加淀粉拌匀
2、平底锅放少许油，把玉米铺平
3、先小火煎定型后，加油漫过玉米，中火煎香
4、煎香后倒出多余的油，继续煎2分钟，撒上糖，出锅，盘里多铺几张厨房吸油纸，吸油，上桌！
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、预防便秘、和胃等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、解盐卤毒、和中益肺等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、预防心血管硬化、降血脂等功效；
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