| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | ||
| 总量 | 230克 | 超简单一个人的烤香蕉海苔烧热量/卡路里476千卡 | |||
 热量476千卡,相当于壁球40分钟消耗的热量720 | |||||
1、简单的，材料有香蕉，海苔，沙拉
2、香蕉切块，海苔剪成丝
3、香蕉放上沙拉，别嫌丑(′▽｀)ノ?
4、烤5分钟左右，自己看着调吧，沙拉冒泡为准
5、趁热撒上海苔～再烤一分钟(′▽｀)ノ?
6、然后完成～～卖相果然一般哈哈哈(′▽｀)ノ?不过味道非常非常的好喔喔哦～～不错喔喔哦(′-ω-`)然后就是有鸡蛋面粉糊裹起更加更加的好喔喔哦(′-ω-`)
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有均衡营养、聪耳、预防高血压等功效；可与苹果、燕麦片、牛奶搭配；与红薯、土豆、香芋相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、抗衰老、降低胆固醇等功效；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
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