| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 737克 | 多彩面热量/卡路里1429千卡 | |||
 热量1429千卡,相当于溜旱冰191分钟消耗的热量450 | |||||
1、火龙果半个 牛油果半个 胡萝卜三分之一根
2、没有用料理机做泥汁 胡萝卜切薄片蒸熟 刀背切碎泥状 牛油果和火龙果直接切碎
3、三种泥分别拌入面粉
4、牛油果肉比较细腻 面团做出来比较光滑 如果建议火龙果 胡萝卜切碎有果肉 面团不够光滑 可以窄汁和面
5、面团静置几分钟即可擀面饼 （宝宝比较喜欢薄面 易熟易消化 ）面皮擀好后静置到发干 就可以切细丝 晾干后冰箱冷藏可以保持新鲜一周多
6、彩色蝴蝶面【留出了点三色面团 擀成厚面饼 将三个颜色面饼叠起来 侧切条状 擀出彩色面片 用圆形容器压出圆形小面片 中间用筷子夹出蝴蝶】
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、健脾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、帮助消化、抗自由基等功效；可与枸杞、虾、牛奶搭配；与山楂、黄瓜、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有退热、食道癌、解疮毒等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、下气、消食等功效；可与羊排、大米、香菇搭配；与猕猴桃、冬虫夏草、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
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