戚风蛋糕的热量/卡路里_戚风蛋糕的做法

1、准备好所有材料，
2、1@加33克糖到蛋白打发直到打到可以勾出长长的丝，2@把13克糖和水色拉油都加到蛋黄里搅拌，再把过筛的面粉一起搅拌均匀，3@1?2倒到6寸的蛋糕模里，放到预热好的烤箱，150度烤30分钟、即可！

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与基围虾、银鱼、干辣椒搭配；与菠萝、地瓜、鹅相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、和中益肺、止咳等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、预防心血管疾病、降血脂等功效；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

蛋糕粉的热量374千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、止渴等功效；

戚风蛋糕的热量和减肥功效