| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 558克 | 非常简单的蔬菜皮羊肉水饺热量/卡路里959千卡 | |||
 热量959千卡,相当于刮掉油漆320分钟消耗的热量180 | |||||
1、胡萝卜榨汁
2、菠菜榨汁
3、再来几个胡萝卜拉成丝葱姜也弄里面
4、羊肉剁碎胡萝卜也剁碎，搅拌在一起
5、然后就是这样，
6、开始和面，这个是菠菜汁
7、这是胡萝卜汁和的面！醒一会！
8、就这样了，然后擀皮！
9、刚包好的照片忘拍了，现在已经下锅了！
10、下到锅里的时候我习惯撒点盐，以免饺子皮破！盛出来开始吧
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抵御风寒、补肝明目、助元阳等功效；可与白萝卜、豆腐、香菜搭配；与百合、南瓜、赤小豆相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、胃肠蠕动、消食等功效；可与狗肉、鲈鱼、莴笋搭配；与山药、醋、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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