| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉末 | 克 | 246千卡 | 125千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 714克 | 肉酱意粉热量/卡路里908千卡 | |||
 热量908千卡,相当于念书619分钟消耗的热量88 | |||||
1、我选择用圣女果做是因为现在的西红柿越来越没有滋味，如果食材没有原味会非常影响口感
2、把洋葱切成碎
3、酱料很重要，但是口味一般中国人都不会喜欢，所以要适当的调口，建议放少许蒜粉，盐和牛肉粉
4、将意大利面下入开水中，一定要看着火，不要煮太久，待面有点硬芯即可关火
5、将番茄切成小丁，锅中倒少许黄油翻炒牛肉末，再把番茄丁倒入，然后出汁后将酱料倒入，加入少许温水
6、开大火收汁，将意大利面倒入汤汁，翻炒后收汁即可装盘
7、现在可以享用大餐了
牛肉末的热量125千卡（每100克）；具有补脾胃、强筋骨、消水肿等功效；可与生姜、山楂、黄豆芽搭配；与鲇鱼、木耳菜、红糖相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、防癌、抗衰老等功效；可与福寿鱼、圆白菜、鲫鱼搭配；与海蟹、冰棍、河蟹相克，同食可能会引起不适；
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、促进身体发育等功效；
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