| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 456克 | 韩国部队火锅热量/卡路里461千卡 | |||
 热量461千卡,相当于干农活58分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好所需原料
2、辣白菜、年糕、脆脆肠依次放入锅中，平铺
3、继续放入马苏里拉芝士和辛拉面
4、把面铺好，再加入辣酱和年糕酱，最后加水，大火煮开后转小火，边煮边不断搅拌，避免年糕糊底粘锅，需要注意的是，要不断搅拌并观察，水不够可以少量多次的加入，切记不要一次加水过多，保证面能煮熟汤底粘稠即可
5、面煮至自己喜欢的口感就可以香喷喷的出锅喽！
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有促消化、帮助消化、促进消化等功效；可与甜椒、鳜鱼、虾皮搭配；与山竹、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、促进代谢、保护眼睛等功效；与菠菜、杨桃、羊肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
