冰花煎饺的热量/卡路里_冰花煎饺的做法

1、面粉水和酵母放进面包机启动揉面程序，揉完以后发酵至两倍大。这一步如果嫌麻烦可以直接用死面不加酵母。
2、发好的面团均匀切成一样大小的剂子
3、白菜胡萝卜豆干切碎
4、炒锅放一点油，把蔬菜炒熟，这期间加一点盐，鸡精调味，我放了一点海米提鲜，不喜欢的可以不放
5、小剂子擀成饺子皮，逐个包好饺子
6、如图
7、小煎锅放油，饺子均匀摆好，留出空袭，小火煎两分钟，一定要小火，然后拿一个碗，水和面粉的比例12:1，调制好的面水，倒进煎锅里，大概到饺子的三分之一处，盖上盖子，小火慢慢煎至汤汁收完即可。
8、成品
9、成品

面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、改善贫血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有通利肠胃、预防结肠癌、促进消化等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；

豆干的热量140千卡（每100克）；具有健脾利湿、和脾胃、预防高血压等功效；可与生菜、鳕鱼、羊骨搭配；与竹笋、木耳菜、比目鱼相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增强免疫力、解毒生津等功效；可与莴笋、豆浆、狗肉搭配；与柚子、西红柿、辣椒相克，同食可能会引起不适；

冰花煎饺的热量和减肥功效