荷叶糯米鸡-川版的热量和减肥功效

鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、健脾胃、益气等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、止渴、补脑益智等功效；可与桑葚、百合、兔肉搭配；与仔鸡、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、胃肠蠕动、润肺祛痰等功效；可与绿豆芽、菠菜、圆白菜搭配；与冬虫夏草、樱桃、茼蒿相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、健胃保肝、防癌等功效；可与带鱼、牛肉、油菜搭配；与鸽肉、明虾、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；

笋的热量19千卡（每100克）；具有解渴除烦、宽胸利膈、开胃健脾等功效；可与猪腰、圆白菜、木耳搭配；与羊排、豆腐、羊肝相克，同食可能会引起不适；