| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 941克 | 蜂蜜柚子茶热量/卡路里1077千卡 | |||
 热量1077千卡,相当于骑脚踏车351分钟消耗的热量184 | |||||
1、先准备一颗柚子～用盐清洗表面～
2、把柚子皮最外面的一层刮下来～越薄越好～(大约用三分之二的柚子皮～我之前用了一整个柚子皮～做出来的太苦了～不过苦了败火～依个人口味而定)
3、然后把柚子皮切成细丝～用盐水泡十五分钟以上～再用清水煮十到二十分钟～
4、把柚子肉剥出来
5、然后把柚子肉、煮好的柚子皮和冰糖(我做的时候找不到冰糖～就用白糖代替)放在一起加入一小碗清水小火熬制一个小时～期间一定要多搅动～
6、煮好的柚子晾凉后加入蜂蜜～最好是柚子和蜂蜜的比例为2比1～
7、装瓶～放入冰箱～
8、第二天就可以冲一杯美味的蜂蜜柚子茶喝啦～～
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有头痛、止咳平喘、消炎等功效；可与鸡肉搭配；与黄瓜、梭子蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、增强抵抗力、促进胃肠蠕动等功效；可与桑葚、黄瓜、梨搭配；与河蟹、莴笋、大蒜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、生津止渴、养阴生津等功效；可与梨、银杏、莼菜搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
