| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜泥 | 克 | 84千卡 | 28千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 640克 | 南瓜发糕热量/卡路里1015千卡 | |||
 热量1015千卡,相当于安装雨水槽169分钟消耗的热量360 | |||||
1、南瓜切片蒸熟，手动打成泥。
2、加入糖搅打均匀
3、倒入牛奶搅打均匀
4、倒入酵母同样搅打均匀
5、做吼倒入面粉搅打均匀
6、温暖处发酵至两倍大
7、把发酵好的面糊倒入六存模具，如果没有也可哟用其他的代替
8、红枣切两半，在上面均匀的摆放好，我用葡萄干摆放了爱仕达的字母，大家随意发挥。弄好以后再盖上保鲜膜静置十五分钟，然后冷水上锅，蒸50-60分钟，因为我用的六存模具，比较厚实，所以时间比较长，如果大家换了比较薄的容器可以适当改变时间，可以用一个竹签扎下去看看有没有粘连的面，没有就熟了。
9、经过一个小时的蒸煮，发糕蒸好啦！
10、成品
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、预防高血压、解毒杀虫等功效；可与虾皮、枣、牛里脊搭配；与西红柿、鸡肉、木瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、治疗便秘、改善睡眠等功效；可与甘蔗、黑豆、蜂蜜搭配；与果汁、金针菇、菜花相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、改善贫血、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、止咳、滋阴等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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