| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 374克 | 高大上的zheluo热量/卡路里692千卡 | |||
 热量692千卡,相当于摆桌子277分钟消耗的热量150 | |||||
1、把所有剩菜剩饭通通放锅里，甩开铲子搅匀即可。锅里不用放油！
2、放到烤碗里，在表面铺满马苏里拉芝士。用料表里标记的适量，是适烤碗大小、菜饭表面积大小以及芝士厚度的量！
3、入烤箱，上下火170°，20分钟，再上火180°，5分钟即可。注意时间要根据烤箱不同而定，表面烤到图上的样子就行。
4、出锅，撒上爱吃的酱料(撒之前先试试咸淡啊！)趁热吃！
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、增强活力、预防心血管疾病等功效；与羊骨、羊肉、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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