| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红皮花生 | 克 | 304千卡 | 298千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 352克 | 补血养颜四宝露热量/卡路里1225千卡 | |||
 热量1225千卡,相当于水中柔软体操306分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备四样食材，1小把红皮花生，两个大核桃肉，两个去核的红枣，1小把芝麻，量不用太多。
2、启动精力汤模式。
3、工作中的破壁机，可以看到食材越来越细腻。
4、很细腻的状态。
5、加入一块红糖调味。
6、水润润的养颜露，好好喝，又香又滑又浓。
红皮花生的热量298千卡（每100克）；具有造血、滋润皮肤、和胃等功效；可与粳米、毛豆、豆浆搭配；与黄瓜、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有抗衰老、降血压、促进骨骼发育等功效；可与杏仁、香蕉、枸杞子搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、预防骨质疏松、缓和药性等功效；可与莲子、牛奶、鹌鹑搭配；与银鱼、虾皮、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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