| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | ||
| 总量 | 13克 | 潮汕共同糕热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡,相当于平底雪橇4分钟消耗的热量420 | |||||
1、首先微波炉米饭功能15分钟把土豆蒸熟，之后剥皮放入盆子搞碎。
2、加入盐，五香粉，番薯粉一起放入装土豆的盆子和均匀。土豆不需要太烂，然后全部放入蒸锅蒸10分钟。熟了就可以了。
3、等凉透了再切片，煎了吃，好香的说。快去试试吧，我们全家都爱吃。
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、治肝顺胃、消毒等功效；与红豆、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消炎利尿、健脾温中等功效；
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