| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 沙拉酱 | 克 | 217千卡 | 724千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | ||
| 花生油 | 克 | 133千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 482克 | 私房香葱火腿瓦片面包热量/卡路里1431千卡 | |||
 热量1431千卡,相当于高抬腿179分钟消耗的热量480 | |||||
1、将所有面包材料放进面包机先和面一次，然后和面发酵。
2、时间到用手指擢一下不回缩则面发好了取出揉面排气。
3、揉至面团光滑
4、将面团撖开成大面皮，厚度为0.8cm左右
5、将午餐肉切成碎粒状翻炒后加入芹菜、葱花拌匀待用
6、将面皮表面挤入沙拉酱与蕃茄酱
7、平均铺满午餐肉与香葱粒
8、用刮板刀划成小方块
9、然后凌乱叠加小方块，放入模具中（模具提前摸上花生油）
10、因没有中空模，为了发酵不变形，中间放了杯子帮助定形
11、放入烤箱用保鲜膜盖好低温发酵20分钟至2倍大。
12、烤箱提前预热，用150度上下火烤40分钟，烤至15分钟上色后盖好锡纸继续烤。
13、成品图，是不是超级有食欲！
14、成品图，外表酥脆，内里绵软，拉丝喔！
15、成品图
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、美容、养颜等功效；可与桃、木瓜、黑豆搭配；与橙、枣、杨梅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、和中益肺、解盐卤毒等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、止血、杀菌等功效；与赤豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、抗癌、通阳等功效；
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