| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦白面粉 | 克 | 718千卡 | 359千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 353克 | 红薯面窝头热量/卡路里922千卡 | |||
 热量922千卡,相当于游泳154分钟消耗的热量360 | |||||
1、我忘记拍照了，只说说步骤吧！将两种面粉混合！
2、将牛奶（我用了一包）煮开加糖，倒入混合面粉中！做成烫面！揉成面团，有点粘手，用些面粉就好！
3、将揉好的面团分成小份，在掌心揉圆，拇指沾干面粉按出小窝窝！
4、锅上气后蒸25分钟！*^O^*
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、养颜、防治近视等功效；可与甘蔗、黑豆、蜂蜜搭配；与雪莲果、鸡蛋、西兰花相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、调味、疗疮等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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