糯米烧麦的热量/卡路里_糯米烧麦的做法

1、胡萝卜和泡发的香菇切丁。
2、五花肉切丁，调入适量盐、糖、料酒、胡椒粉、生抽拌匀入味。
3、糯米入锅大火催开，中大火25分钟蒸熟。
4、面粉用开水做成烫面，揉光静置醒发。
5、香菇丁和胡萝卜丁一起翻炒，激发出香菇的香味时出锅。五花肉丁也要翻炒，七八分熟就出锅。再一起倒入装糯米饭的器皿，调入适量盐、生抽、老抽（上色）一起拌匀，烧麦馅就OK了。
6、醒发好的面团搓成长条，切成小揪。
7、擀成比饺子皮大的面皮。
8、面皮放在左手掌，烧麦馅放在面皮中心，收起五指，右手帮忙，慢慢团起包好。
9、上锅蒸熟，水开大火5分钟，中小火20分钟，恨不得马上咬一口的美味烧麦就完成啦。

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、防癌、促消化等功效；可与鲈鱼、香菇、菠菜搭配；与水萝卜、茄子、红枣相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、补肾养血、滋阴等功效；可与南瓜、山楂、萝卜搭配；与杏仁、菊花、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、补虚、止汗等功效；可与桑葚、枣、乌鸡搭配；与苹果、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心益肾、止渴、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

糯米烧麦的热量和减肥功效