油泼面的热量/卡路里_油泼面的做法

1、准备一块面板，和面粉
2、加适量水，柔至图片状
3、柔好，放到盆里，盖上保鲜膜ps：保鲜袋也行。过30分钟
4、切至一小段一小段，如图，然后抹上油，少许行了，在等20分钟。
5、用推，拉，捏，拽，各种方式拉长变薄，如图
6、烧开水，煮面条，喜欢吃烂的多煮会，喜欢吃硬的少煮会。
7、煮面的时候准备，葱蒜辣椒粉，和辣椒碎ps：带种子的干辣椒。
8、然后把面捞出来，放在盆里，撒上葱蒜，辣椒粉，醋，酱油，然后开锅到油，把油烧开，一下泼在面上，相信你能闻到四溢的香气。ps：酱油和醋泼完油再加也行，随意。调制喜欢的口味。做饭不用太纠结克数，心里装着呢个吃饭的人就行了

花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有降低胆固醇、治疗高血压、滋养调气等功效；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、润肺补肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、预防感冒、治疗高血压等功效；可与膝圆牛肉、双孢菇、牛小排搭配；与米豆腐、板豆腐、大枣相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、预防心脑血管疾病、排毒清肠等功效；可与武昌鱼、龙须菜、莴笋搭配；与鸡翅、鸡肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、止痒消肿、增进食欲等功效；

油泼面的热量和减肥功效