| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 593克 | 馒头版肉夹馍热量/卡路里1588千卡 | |||
 热量1588千卡,相当于抹水泥529分钟消耗的热量180 | |||||
1、猪肉切丁！
2、冷水下锅放入姜片！
3、接着倒入少许料酒！
4、馒头对半切开。
5、凉了放入锅里加热！
6、胡萝卜刨丝！
7、蒜苗切碎，白菜少许没拍照了！
8、倒油下锅少许姜末！
9、接着加入少许黑胡椒粉把肉稍微炸干点！
10、然后放入白菜和胡萝卜翻炒！
11、最后倒入蒜苗炒！
12、接着加入盐 鸡精调味 倒点生抽料酒焖一会！
13、接着出锅啦！加入少许香菜拌一下！
14、准备开动啦！
15、铺满满滴！看着就流口水！
16、咬上一口，香！
17、在咬一口！
18、第一个就快吃完了！
19、接着第二个开始啦！
20、哈哈
21、没啦没啦！请叫我大胃王！
22、成品啦！
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴补虚、养胃消胀、和血等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、解毒生津、润肺祛痰等功效；可与黄豆、绿豆芽、蜂蜜搭配；与山楂干、茄子、樱桃相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、滋肝阴、解热毒等功效；可与藕、圆白菜、香芋搭配；与乌梅、龟、雪梨相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
