| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 925千卡 | 185千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 569克 | 烤栗子热量/卡路里1545千卡 | |||
 热量1545千卡,相当于壁排球221分钟消耗的热量420 | |||||
1、将栗子洗干净 凉干 每个上面切个口
2、凉干后 放在容器中 加点食用油 将每个栗子裹均匀
3、烤盘放锡纸。将栗子撒上面 烤箱 200度 25分钟 即可
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、厚补胃肠、滋补等功效；可与白菜、枣、大白菜搭配；与羊排、羊肉、鸭翅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、预防糖尿病、降血压等功效；
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