排骨莲藕的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、滋肝阴、解热毒等功效；可与萝卜、丝瓜、海带搭配；与鲫鱼、菊花、香菜相克，同食可能会引起不适；

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补益、补脾、预防贫血等功效；可与虾、虾米、猪小排搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、增强免疫力、下气等功效；可与卷心菜、蜂蜜、圆白菜搭配；与茄子、辣椒、水萝卜相克，同食可能会引起不适；