吐尔孙-江-虾豆贫的热量和减肥功效

鲜虾仁 250克、豆皮 1张、尖椒 1个、小茴香籽少许

1、用沸水淋在虾仁上，不要把虾仁抄的时间太久！
2、尖椒切条！
3、豆皮切条后用沸水抄一下！
4、油温不要太高放入尖椒煸炒20秒左右，放入适量小茴香，煸炒一会后按照顺序放入食材，豆皮，炒香后放入虾仁，翻炒至虾仁熟透后倒入一汤勺温水，少许盐，关火，淋入适量水淀粉翻炒至芡汁均匀！

食材功效信息

豆皮的热量300千卡（每100克）；具有保护心脏、止咳消痰、止汗等功效；

尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、燃烧脂肪、治疗高血压等功效；可与鹌鹑、茄子、娃娃菜搭配；与猪肝、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

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