| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 高粉 | 克 | 469千卡 | 361千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 125千卡 | 392千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 162千卡 | 899千卡 | ||
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 耐高糖酵母 | 克 | 1千卡 | 63千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 无奶无蛋 超绵软吐司热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡,相当于木管乐器380分钟消耗的热量120 | |||||
1、将液种材料按上述顺序倒入面包机 和面8分钟 变成糊状
2、发酵一个小时
3、放入主面团 启动快速面包 第二个搅拌完后暂停 拿出整形 整形后放入面包机继续完成程序
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
高粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、高脂血症、预防高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、除脂美容、杀菌等功效；与赤豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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