| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑木耳 | 克 | 13千卡 | 25千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 284克 | 黑木耳红枣汤-补血排毒，治贫血，体虚和白带热量/卡路里725千卡 | |||
 热量725千卡,相当于登山摩托85分钟消耗的热量510 | |||||
1、洗净所有材料，红枣去核。锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮1小时，熄火前加红糖即可。这道汤记得要搭配红糖，才有补血排毒，治贫血，体虚和白带的效果。
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、增强免疫力、抗癌等功效；可与荸荠、豇豆、猪血搭配；与猪血、鸭翅、红螺 相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、保护肝脏、治疗高血压等功效；可与栗子、鲤鱼、鹿茸搭配；与海蟹、螃蟹、葱相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、补虚、温胃驱寒等功效；可与小米、黑豆、姜搭配；与松花蛋、竹笋、姜相克，同食可能会引起不适；
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