| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 180千卡 | 898千卡 | ||
| 日式酱油 | 克 | 6千卡 | 69千卡 | ||
| 总量 | 466克 | 日式凉拌白萝卜热量/卡路里247千卡 | |||
 热量247千卡,相当于郑多燕减肥操41分钟消耗的热量360 | |||||
1、一段白萝卜，洗净削皮。
2、先竖切1cm厚的片。
3、然后再切薄片。
4、我用了30g的色拉油，拌匀。
5、吃之前撒上酱油就去可以了。
6、简单爽口的小菜。
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、下气、抗癌等功效；可与油豆腐、豆腐干、鲢鱼搭配；与胡萝卜、熟地、雪梨相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降血脂、降低胆固醇等功效；
日式酱油的热量69千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；
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