南瓜玉米面馒头的热量/卡路里_南瓜玉米面馒头的做法

1、因为做完这个馒头后，觉得实在太好吃了，才想起发一下，所以分步骤地图没有照，在这里只是把简单的做法说一下。把南瓜切块蒸熟放凉，然后放在保鲜袋压成泥。盆里放面粉，玉米粉（1:1即可），酵母粉，白糖混合均匀，放入南瓜泥，加入适当的温水揉成面团，放在温暖处醒发。把红枣除核切碎，带面团醒发后，掺进去，揉均匀，再次醒发后就可以放手蒸了，味道绝对不错，大家不妨试一下

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、护肝、益气等功效；可与芦荟、枣、赤小豆搭配；与明虾、羊排、小白菜相克，同食可能会引起不适；

玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防动脉硬化、降血压、治疗高血压等功效；可与白花椰菜、菜花、山药搭配；与牡蛎、海蜊子、榅桲相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、止渴、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、提高免疫力、增强食欲等功效；可与小米、南瓜、乌鸡搭配；与鱼肉、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

南瓜玉米面馒头的热量和减肥功效