| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 75克 | 干菜汤热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡,相当于坐车624分钟消耗的热量60 | |||||
1、我把带来的干菜泡发后分成小把小把的存储在冰箱，每次吃时就拿一小把就够了！
2、把干菜泡发，切碎挤干水份。
3、锅里放油炒香干菜，我喜欢植物油，我妈喜欢放猪油，也看个人喜好！
4、加入米汤，用米汤会让菜汤柔滑香淳。
5、烧开调盐即可，也加点生姜，我没加得看个人喜欢加的。
6、可以吃了，原滋原味，很香的！
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、促消化、增进食欲等功效；与小豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、血管硬化、降血压等功效；
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