红枣小米粥的热量和减肥功效

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、滋阴、养血等功效；可与鸡蛋、桂圆、燕麦搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、防治心血管病、降血压等功效；可与兔肉、鹿茸、南瓜搭配；与海蟹、葱、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；