瑶柱鲜虾小米粥的热量和减肥功效

瑶柱的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、下气、利五脏等功效；可与海带、鸡蛋、瓠瓜搭配；与橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有养血、防止泛胃、祛斑等功效；可与红枣、黑豆、红糖搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有抗早衰、预防高血压、帮助消化等功效；可与燕麦、豆苗、丝瓜搭配；与木瓜、果汁、茶叶相克，同食可能会引起不适；

青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、清热解毒、止渴等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与秋黄瓜、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱散寒邪、活血驱寒、杀菌等功效；可与海蟹、牛肉、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；