胡萝卜银耳酱的热量和减肥功效

1、胡萝卜，洗净，去蒂，切块

2、银耳，洗净，凉水泡开，去根，撕成小片

3、一起放入锅中（最好用高压锅，我对高压锅有着莫名其妙的恐惧，所以用的普通煮饭锅），水放入食材的2/3就好（如果放冰糖的话，现在就可以放了），大火煮开，转小火后我又煮了50分钟（一般煮半个小时就可以了，这个时间要自己掌握，不要把汤煮干了）

4、放入搅拌机（锅里的汤汁也一起倒入，如果放白砂糖，这个时候可以放了）

5、搅拌成糊状

6、我一共做了两瓶，一瓶放的白砂糖，一瓶放的蜂蜜，做面膜要用放蜂蜜的酱。

7、这是我的晚餐——酸奶（里面加了点胡萝卜银耳酱）