食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | ||
鸡蛋 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | ||
梨汁 | 克 | 51千卡 | 51千卡 | ||
玉米油 | 克 | 90千卡 | 895千卡 | ||
奶粉 | 克 | 121千卡 | 484千卡 | ||
白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | ||
总量 | 535克 | 梨汁面包条热量/卡路里1628千卡 | |||
热量1628千卡,相当于钓鱼543分钟消耗的热量180 |
1、雪梨削去皮切成小丁。
2、把雪梨丁放入豆浆机里。
3、加入少量水,接通电源选择“果蔬冷饮”功能让豆浆机开始工作。
4、两三分钟后豆浆机结束工作,量取100克的梨汁。
5、将面粉、鸡蛋、梨汁、玉米油、奶粉、白糖、酵母全部放到面包机里。
6、开启“和面”功能揉面20分钟揉至光滑状态。
7、开启“发酵”功能发酵30分钟。
8、发酵结束后取出进行排气,然后擀成长方形。
9、斜刀切成斜横纹,然后切成3厘米宽的竖条。
10、烤盘铺层油纸摆入切好的面包条,条与条之间要留出发酵的位置。
11、烤箱内放一碗热水,放入面包条进行发酵30分钟。
12、发酵结束后取出表面刷上一层蛋液,撒入少许黑芝麻,预热烤箱180度烤20分钟即可。
面粉的热量366千卡(每100克);具有止渴、健脾、润肺补肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、解热烦、美容护肤等功效;可与韭菜、干辣椒、银鱼搭配;与牛奶、柿子、糖精相克,同食可能会引起不适;
梨汁的热量51千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有胃肠蠕动、润肺凉心、止咳化痰等功效;可与姜汁、核桃、冰糖搭配;与螃蟹、猪肉、梭子蟹相克,同食可能会引起不适;
玉米油的热量895千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含维生素E;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有养颜、健体、抗衰老等功效;
奶粉的热量484千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有美容养颜、美白、改善视力等功效;可与香蕉、草莓、木瓜搭配;与枣、杨梅、红枣相克,同食可能会引起不适;
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1