抹茶奶冻的热量/卡路里_抹茶奶冻的做法

1、倒一碗牛奶的量于锅中。加入适量白糖、抹茶粉，搅拌均匀。
2、加2-3茶匙的玉米淀粉于碗中（怕奶冻不会凝固的可多加），同时加入牛奶和椰子汁，合一碗，搅拌均匀，备用。
3、加热锅中的牛奶白糖抹茶粉混合物，边加热边搅拌，待加热到起小泡时，倒入搅拌均匀的玉米淀粉汁，一边倒一边搅拌，待锅中物变成像米糊一样的粘稠状，关火。再把锅中物倒入容器中（碗、漂亮的杯子等）
4、适当放凉后，放入冰箱（不是存放雪糕的那格，是放饮料的那格！）冷冻4小时后可吃。
5、不怕麻烦的朋友，还可以在奶冻上面放些抹茶粉，看起来更好看。另外，个人觉得抹茶跟红豆很配，如果在加热牛奶的那个步骤中加入适量的熟红豆，那做出来的奶冻会更诱人！

纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白、治疗便秘、防治近视等功效；可与木瓜、甘蔗、蜂蜜搭配；与巧克力、菠萝、橙子相克，同食可能会引起不适；

椰子汁的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有和胃、治疗便秘、润肠通便等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、和中益肺、调味等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、预防心脑血管疾病、消炎止泻等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；

抹茶奶冻的热量和减肥功效