| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | ||
| 总量 | 440克 | 虾仁披萨热量/卡路里671千卡 | |||
 热量671千卡,相当于堵缝隙149分钟消耗的热量270 | |||||
1、饼底解冻 用叉子货其他工具在饼底上扎满小孔
2、均匀涂抹上披萨酱或者番茄酱
3、撒上食材 先撒一层芝士 然后摆上虾仁 撒上玉米粒 最后在撒上一层芝士
4、烤箱预热5分钟 披萨放进烤箱200度烤16分钟
5、喷香四溢香气浓郁的披萨就考好了 成品忘记拍照就切了
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有缓解神经衰弱、预防高血压、预防动脉硬化等功效；可与大白菜、龙须菜、上海青搭配；与圣女果、橙子、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健脾开胃、明目、降低胆固醇等功效；可与松仁、大豆、豇豆搭配；与海螺、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、预防心血管疾病、促进代谢等功效；与羊肉、鲈鱼、羊骨相克，同食可能会引起不适；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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