糯米南瓜盅的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、消炎止痛、驱蛔虫等功效；可与芦荟、猪肉、枣（鲜）搭配；与基围虾、小白菜、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、提高免疫力、保护肝脏等功效；可与乌鸡、南瓜、花生搭配；与虾皮、黄瓜、海蟹相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有降低胆固醇、暖肾、缓解神经衰弱等功效；可与蜂蜜、橙子、枸杞子搭配；与螃蟹、白开水、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；