| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋黄 | 克 | 86千卡 | 144千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 194千卡 | 387千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 212千卡 | 354千卡 | ||
| 玉米粉 | 克 | 32千卡 | 360千卡 | ||
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | ||
| 塔塔粉 | 克 | 8千卡 | 258千卡 | ||
| 蛋白 | 克 | 127千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 446克 | 西式寿司热量/卡路里1230千卡 | |||
 热量1230千卡,相当于安装雨水槽205分钟消耗的热量360 | |||||
1、蛋黄与糖搅拌均匀
2、加入色拉油拌均匀
3、加入鲜奶拌匀
4、加入低粉及塔塔粉
5、蛋白打发中性发泡
6、到三分之一蛋白拌入面糊
7、放入烤模
8、放入烤模，轻震之后
9、烤箱预热上火180度，下火100度
10、海苔涂少量沙拉酱，底下放白纸
11、放上蛋糕体，上面涂沙拉酱少许
12、放上自己喜欢的料
13、最后料上放少许沙拉酱料
14、用擀面枚放在纸下面帮助卷
15、一款好吃的西式寿司完成切切切
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、润肺利咽等功效；可与玉米、北极虾、洋葱搭配；与糖精、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、抗菌抑菌、除口臭等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、降低胆固醇、预防心血管疾病等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
