| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 710千卡 | 888千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 159千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 234克 | 梁家妇女-心太软热量/卡路里1128千卡 | |||
 热量1128千卡,相当于听音乐1128分钟消耗的热量60 | |||||
1、把巧克力放到盘里准备隔水融化
2、把黄油也加到巧克力一起融化
3、3个鸡蛋加上细砂糖打到微微发白，再筛入低粉。
4、把巧克力液倒进鸡蛋液里
5、将二者搅拌均匀
6、倒进纸杯里。烤箱预热180°～220°都可以。温度低就烤久。我是220°烤了9分钟。
7、完成。觉得不够甜的话，可以在表面撒些糖粉。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、预防动脉硬化等功效；可与百合、青椒、基围虾搭配；与消炎片、鹅蛋、红薯相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有增强免疫力、促进伤口愈合、抗菌抑菌等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、均衡营养等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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