| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 天然橙汁热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于有氧拳击操14分钟消耗的热量600 | |||||
1、把橙子顶部一块地方切开
2、用刀把上面一点橙子肉挖出来，用勺子挖水
3、一直挖，会有很多橙汁，原汁原味，比外面买的橙汁营养多了，最后把果肉挖出来也吃了
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、防癌、止渴等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、蛤蜊、河蚌相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
