蘑菇炖土豆的热量/卡路里_蘑菇炖土豆的做法

1、两个人吃，泡一小把就够了，提前用冷水泡，中午吃的话，早饭过后就泡上
2、蘑菇焯水
3、焯水之后捞出，冲洗，攥干备用
4、热油，放猪肉炒变色，放入蘑菇、土豆炒香，不要炒干，放葱和姜、花椒大料，然后加入热水。放盐，酱油，老抽
5、写到这我想做个广告了，家住小兴安岭伊春小屯子的我和家乡的父母亲朋感谢大自然的馈赠，靠山吃山，是我们生存的本能，我们希望越来越多的人能够品尝认可家乡的美食！
6、炖二十分钟左右就可以出锅了，泡米饭能吃两大碗！蘑菇具有除了酸甜苦辣咸之外的第六种味道——鲜味。当它们与别的食物一起混合烹饪时，风味极佳！纯天然的美味，大自然的馈赠！

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、健脾利湿、降糖降脂等功效；可与豆角、醋、牛腩搭配；与西红柿、圣女果、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有润肌肤、生津液、解热毒等功效；可与鸡腿菇、小白菜、西瓜搭配；与牛排、菠菜、首乌相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、止血、促消化等功效；与红豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、降低胆固醇、提鲜等功效；

老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

蘑菇炖土豆的热量和减肥功效