| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 干煸鸡块热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于滑雪32分钟消耗的热量420 | |||||
1、用调料A腌20分钟
2、放入油，下腌好的鸡块炸至金黄色
3、捞起炸好的鸡块，下土豆去炸，炸至金黄色即可。然后捞起
4、放入花椒，干海椒，蒜蓉姜蓉，炒香（不喜欢花椒的可以把花椒捞起再放入干海椒，蒜姜蓉）
5、倒入鸡块，土豆和青红海椒翻炒一分钟，调入生抽，盐和糖。装盘即可
6、装盘，撒上葱花
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、补充营养、和胃等功效；可与牛肉、牛腩、牛里脊搭配；与石榴、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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