| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆沙 | 克 | 1235千卡 | 247千卡 | ||
| 琼脂 | 克 | 31千卡 | 311千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 6千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1130克 | 板栗羊羹热量/卡路里1350千卡 | |||
 热量1350千卡,相当于儿童足球193分钟消耗的热量420 | |||||
1、将琼脂洗净放在水里浸泡15分钟备用。将豆沙馅用600克水稀释加热，水开后放入泡好的琼脂和熟板栗肉。要不停的搅拌。（20g糖根据个人口味添加）
2、将煮好的豆羹凉凉在装入模具里。
3、放在冰箱冷藏3小时后、口感更好。
4、年年有鱼
琼脂的热量311千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁，富含锌；具有清热祛湿、止血、清肺化痰等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、调味、疗疮等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
