蔓越莓蛋挞的热量/卡路里_蔓越莓蛋挞的做法

1、准备好这些食材和工具
2、这是蔓越莓干
3、将鸡蛋用打蛋器打散，依次加入糖、淡奶油、牛奶，打匀后倒入蛋挞皮中。
4、根据自己的口味，加入蔓越莓干，喜欢吃甜的可以多放点糖。我第一次用这个糖霜，发现并不是很甜，下次还是用细一点的白砂糖。将半成品放入烤箱，上下火都190度，烘烤模式20分钟。
5、这是快要烤好的蛋挞，看着鼓鼓的，冷却下来就会塌下来了(^_^)这个模样看起来是不是像酥皮汤→_→

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与干辣椒、生菜、茼蒿搭配；与味精、地瓜、豆奶相克，同食可能会引起不适；

纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善睡眠、预防便秘、美容等功效；可与蜂蜜、草莓、木瓜搭配；与韭菜、鸡蛋、金针菇相克，同食可能会引起不适；

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、大便秘结、增强活力等功效；

糖霜的热量402千卡（每100克）；具有补充能量、生津止渴、安神除烦等功效；

蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、治疗便秘、养颜等功效；

蔓越莓蛋挞的热量和减肥功效