| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 885千卡 | 354千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 100千卡 | 400千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 11千卡 | 178千卡 | ||
| 总量 | 473克 | 淡奶油黑加仑司康热量/卡路里2669千卡 | |||
 热量2669千卡,相当于吉特巴舞556分钟消耗的热量288 | |||||
1、低粉加糖，盐，泡打粉混合均匀，加入切成小块的黄油
2、搓成颗粒状
3、加入淡奶油，不要搅拌，以免起筋，混合成团就可
4、加入洗净控水的黑加仑干，混合好
5、用手按成1厘米的厚片，模具切形状
6、摆入烤盘，入预热好的烤箱200度15分钟
7、出炉就吃了两块
8、太好吃了
9、松软可口，还可以做成咸味的，加点小香葱会更香
10、幸福的吃货啊
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、抗菌抑菌、舒缓肝气等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、呵护咽喉、止血等功效；与红豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、保护眼睛、促进代谢等功效；
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