山药莲藕鸡汤的热量和减肥功效

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、强筋壮骨、调月经等功效；可与茶树菇、豇豆、冬虫夏草搭配；与芥末酱、鲍鱼、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血、止泻、散瘀等功效；可与虾米、牛蒡、红螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾、固肾益精、遗精等功效；可与羊肉、银耳、葡萄搭配；与鲫鱼、猪肝、鹿肉相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促生长、止血、滋养调气等功效；可与南瓜子、红枣、鲤鱼搭配；与蕨菜、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、延缓衰老、补肝等功效；可与决明子、银耳、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；