罗汉果活耳茶的热量/卡路里_罗汉果活耳茶的做法

1、美美的大朵活耳…清香扑鼻…感觉是白兰花加桂花的香气…清新…舒服…绝对是个好食材…
2、罗汉果1/6，水烧开…下罗汉果和南北杏（南北杏最好用刀背或者剪刀拍碎一点…容易出味）…待水慢慢变淡黄色…闻到罗汉果香味…下活耳…烧开5分钟…关火…焖15分钟…大冷天梢微缩短时间…
3、重新开火…煮5分钟…关火焖15分钟…如此重复一共3次…就会发现煲的时间不长…茶汁是微粘稠的状态…茶水滴落有拉丝的粘稠状态…润润滑滑的…茶色清澈透亮润滑无暇…（如果需要加冰糖的亲们可以在第二次或者第三次时加入）糖尿病患者可以使用这茶代替普通的糖水…清润止咳…生津止渴…养颜滋阴…胶原满满…膳食纤维满满…
4、第二锅加了桂花干…清香扑鼻而来…打包一个给奶奶送去…罗汉果代替普通蔗糖做的糖水其实好棒的…糖尿病人可以放心喝…

罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有化痰止咳、清肺利咽、养颜美容等功效；可与猪肺、雪梨、柿饼搭配；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、祛脂降压、补中益气等功效；可与高粱、梨、草莓搭配；

罗汉果活耳茶的热量和减肥功效